乳酸菌革命の体験談

1回に18種類の乳酸菌が1000億個摂れる乳酸菌革命の効果に期待!

乳酸菌革命

乳酸菌革命を選んだのは乳酸菌の種類の多さ。公式サイトでは16種類とうたっていて、一度にこれだけの種類が摂れるのは、数ある乳酸菌サプリの中でもダントツ。

自分に合った乳酸菌が入っている可能性が高いですよね。

更に商品が到着して、パッケージをチェックしたらて、有胞子乳酸菌とEC-12も配合しているようなので、もしかして18種類かもしれません。スゴイ!得した気分!

それに1日に摂れる乳酸菌の数も1000億個と1日の摂取目標である200億の何と5倍の量!!

久光製薬のEC-12で多少改善してきた私の腸内環境が更に改善されてスッキリできるのか、楽しみです。

今回試した乳酸菌サプリチェック 乳酸菌革命

今回は菌の種類にこだわって選びました。とにかく1ヶ月お試ししてみます。

毎回ですが、心がけていることは以下の通りです。

  • 毎朝食後に飲む。
  • 食事は発酵食品を多めに(ヨーグルトは毎日)、オリゴ糖とはちみつ、フルーツ、きな粉などを加えています。
  • 引き続き水は毎日1.5〜2リットル飲んでいます。
  • 平日は朝、ストレッチ、有酸素運動を30分程(できる日だけ)。
  • オリーブオイルを空腹時に大さじ2、飲める時は飲む。

乳酸菌革命が到着

乳酸菌革命はこんな感じの包装で到着しました

こんな感じで到着です!

乳酸菌革命の原材料

有胞子性乳酸菌とEC-12も配合されてますよね!1000億もの数の乳酸菌を配合するとなると殺菌を入れないと難しいんでしょうね。

乳酸菌革命のカプセルはこんな感じ

カプセルは大き過ぎず飲みやすいサイズ。

1週目〜サプリメントを変えたら変わったこと

管理人 1週目の便秘症状経過報告〜乳酸菌革命
  1. すぐに下腹部に張りを感じるのはいつも通り
  2. 最初は出なかったけれどバナナ状の便が2日も出た
  3. バナナは2日しか継続せず、コロコロ便に逆戻り

乳酸菌革命&オリゴ糖生活1週目の朝食

1日目はコロコロ便が日中に出たものの、これはEC-12の時から変わらない状況。

さて乳酸菌革命は夕食後に服用したので特に変化なしです。

EC-12のおかげで毎日排便はあるものの、コロコロ便は変わらずという状態が少しでも改善されることを期待します。

2日目〜下腹部が張るようです。EC-12の時もそうだったのですが、サプリメントを変えると、腸が反応するのか、自覚症状がある程張ります。 そして残念ながら出ないという結果に・・・淡々と夕食後に服用します。

3日目〜昨日出ていない、という気持ちもあるので不快ですね。お腹の張りは強くなることもないけれど、出ていないのに食事を食べ続けているわけですから膨満感があります。早く出ないかな〜と思うせいか、今日も出ませんでした・・・夕食後の服薬は続けています。

4日目〜なんと、昼食後に来ました!何より嬉しいのはバナナみたいだったこと♪いわゆる「いいウンチ」ですね。こんな形が出たのは本当に久々なので、かなり嬉しかった♪2日出てないので、全部出たとは思えませんが、スッキリ感はなかなかのもの。俄然期待が高まります。

5日目〜今日は朝食後に出ました!しかも昨日同様、バナナみたいです。乳酸菌革命、私に超合ってるのかもしれませんね〜特に食事も運動も変えてませんから、コレは嬉しい!

6日目〜今日は昼食後に出たのですが、形がコロコロに逆戻り・・・色は黄色っぽいのでまずまずですが、この2日間の感動が大きかっただけに、ガッカリ度も大きいです。やはりそんなすぐに快便!にはなれないのかしら。でもまだ6日、あきらめずに服薬は続けています。

7日目〜今日も昼食後ですが、やっぱりコロコロ便でした。なかなかショックであります。このまま減速していくのかどうなのか・・・2週目に期待したいと思います。

1週目まとめ

EC-12で一応毎日コロコロ便であっても排便があるように、改善されつつある状態での乳酸菌革命のスタート。新しいサプリを飲み始めると必ずといって良いほど、最初お腹が張るんですが、今回も同じ。でもたった2日間ですが、バナナみたいないいお通じがあったのは嬉しかった。バナナ状態の回数が増えることを祈りつつ2週目に期待です。。

2週目〜バナナ状態はなかなか定着せず

管理人 2週目の便秘症状経過報告〜乳酸菌革命
  1. 排便回数はほぼ毎日に定着
  2. 色は若干黄色っぽくはなったものの、コロコロ形状が多い
  3. バナナ状態は1日のみ

乳酸菌革命&オリゴ糖生活2週目の朝食

2週目に突入した乳酸菌革命ですが、毎日排便があるようになったのですが、コロコロ、栗状態。バナナ状態が出たのは8日目だけという結果になりました。

ちょっと残念ではありますが、便の色が黒くならないのはいい感じだと思います。

肉食の日が殆どなので。

テレビで順天堂大学の便秘外来、小林教授が便秘にオススメしていた「ヨーグルトに人参のすりおろしを加える」のと、「大根おろしとりんごのすりおろしを食前に食べる」のを実行するようにしました。

そのせいもあってか、コロコロ便でも意外にするりとしているような気がします。

とりあえず毎日出ていることを評価して次週に期待します。

2週目まとめ

バナナ状が1日でがっかりですが、とりあえず毎日出るのは続いていることと、色が黄色っぽいので、そこを評価します。にんじん、りんご、大根のすりおろしが食事に加わり、乳酸菌のエサをパワーアップさせてます。来週はバナナが戻ってきますように!

3週目〜2週目とあまり変わらない・・・

管理人 3週目の便秘症状経過報告〜乳酸菌革命

  1. 排便は毎日
  2. 相変わらず便はコロコロしている
  3. バナナ状の良い状態が継続しません

乳酸菌革命&オリゴ糖生活3週目の朝食

 

3週目もきちんと毎日、時間帯は異なりますがお通じが出ています。
それは喜ばしいのですが、状態がコロコロのまま。

バナナ状は3日目に一度、それも微妙に長さが短めかも。
それとコロコロの状態が継続していると、スッキリ全部出た、という感じがしないんですよね。

1日でもバナナ状になるのですから継続したいと思いつつ、なかなか難しいです。
季節の変わり目にさしかかり、気付かないうちに水分不足気味なのかも。
汗をかく量が自然に増えますからね。1.5Lは飲んでいますが、もう少し増やしてみようかな。

ただ、昔のように、出ない日がある、ということがほぼ無いのはサプリメントを切らさず飲んでいるおかげではないかと思っています。

3週目まとめ

バナナは1回と期待はずれな1週間。毎日出ていることと、色が黄色っぽいのが続いているのは評価できますが、コロコロ状態が変わらず、ちょっと残念。とはいえ、出ない日が無いのは、サプリメントの効果でしょう。温度や湿度の変化、ホルモンバランス等も腸内環境に影響を与えると思いますので、イライラせずに、水分と運動、食事に注意しつつ、あと1週間ちょっと、飲み続けてみます。

4週目〜毎日出てはいるけれど・・・・

管理人 4週目の便秘症状経過報告〜乳酸菌革命
  1. 毎日お通じが出ますがコロコロ便です
  2. コロコロしていると、すっきり感はイマイチのまま
  3. バナナ状態が一度もありませんでした

乳酸菌革命&オリゴ糖生活4週目の朝食

4週目はなんと1回もバナナがなく、毎日出てはいましたが、コロコロ状態のままという結果に終わりました。膨満感はありませんが、なんとなくスッキリしない状態が続いています。

毎日出るのが当然、というEC-12で改善された状態をキープできているということは、少なからず、乳酸菌革命の菌は私の腸に合ってはいるんだなと感じました。

腸に良いという食べ物や運動は色々継続中ですが、やはり一番は腸内の菌の状態、善玉菌を超優勢にすることに尽きると感じます。

毎日お通じが出ることと、便の色がほぼ黄色っぽいのは当たり前、という状態がキープできたことは評価に値するなと思います。

4週目まとめ

3週目と殆ど変わらない状態、が続きました。以前は出ない日もあったことを考えれば、この4週間、毎日お通じがあったのは喜ばしいことですが、欲が出てきて、便の状態がバナナのようでないと、スッキリ感じなくなってきました。 その点は今ひとつ残念なのですが、毎日コロコロしていても、黄色っぽい状態が続き、するりと出ていたことは良かったです。

<乳酸菌革命総評>

毎日18種類(販売会社は16種類としていますが)もの乳酸菌を摂れることにおおいに期待して始めた乳酸菌革命。 毎日のお通じや便の色はキープできたものの、いわゆるバナナ状態にまでは改善することができませんでした。

1週目にいい感じで出て期待もふくらみまくっただけに、ちょっぴり残念です。とはいえ、改善しつつあった状態を維持できたことは、乳酸菌革命と私の腸内フローラの相性は抜群ではなかったけれど、まあまあだった、と言えるような気がしています。

もし相性抜群の人だったらかなりいい状態に改善できて便秘も解消可能なのではないかなと感じています。 でも乳酸菌サプリメントを継続して摂取することが、私の腸内環境には絶対必要だということを実感してきているので、更に別の乳酸菌サプリメントを試してみようと思います。

まだまだ試行錯誤中ですが、次は1日5000億個の乳酸菌が吸収されやすいナノ型で摂れる「花菜の選べる乳酸菌」にしてみます。

今回試した乳酸菌サプリチェック 乳酸菌革命

乳酸菌革命の特徴や配合成分、コスパ等を徹底レビューチェック 詳細ページへ

チェック効率的に自分に合う菌を探すために、乳酸菌サプリに配合されている菌の数や種類、
コスパなどを調べてみましたので、サプリの利用を考えている方は参考にされてください。

矢印 乳酸菌サプリをコスパで比較

矢印 乳酸菌の数や種類でサプリを比較

また、オリゴ糖に関しては、相性のある乳酸菌とは異なり、腸内に住む善玉菌の栄養となって、増殖を促進させることで腸内フローラのバランスを整えてくれる有効な食品成分ですので、今後も摂り続けていきたいと考えています。

親子で摂り続けているのは、以下のオリゴ糖です。

 高純度オリゴ糖  カイテキオリゴ

便秘でお悩みのあなたも毎朝スッキリと快調な日々を迎えられるよう、
この体験談が少しでも参考になったらうれしいです。

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関連サイト: 乳酸菌の効果