花菜の選べる乳酸菌〜斬新な摂り方が話題のサプリを試してみた!

2種類の乳酸菌サプリを交互に飲むと腸内フローラはどうなる?花菜の選べる乳酸菌のユニークな発想に期待が高まる!

今月は花菜のえらべる乳酸菌とカイテキオリゴで便秘改善を目指します!

花菜の選べる乳酸菌は、とてもユニークで、2種類のサプリメントを15日ずつ交互に飲み、腸が菌に慣れてしまうのを予防しつつ、腸内環境を改善していこうというもの。

順天堂大学病院便秘外来の小林弘幸教授がヨーグルトも調子が良くても慣れるとサボりだすので2か月単位くらいで種類を変えて食べた方がいいって言ってましたが、その理屈通り実践できるのサプリメントと言えます。

「うつくし美菌5000億」と「すこやか健菌ナノ型」の2つのうち、前者は、私が乳酸菌サプリメントを選ぶ基準としている「1日200億個以上の乳酸菌がとれる」を楽々クリアしています。

1日のコスパが100円でオリゴ糖と合わせると150円をオーバーしてしまうのが気になりますが、すごく良ければ許容範囲のコスパなので、まずは15日ずつ、2種類飲むという面白いスタイルで便秘解消にチャレンジしてみます。

今回試した乳酸菌サプリチェック 花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌の特徴は「うつくし美菌5000億」と「すこやか健菌ナノ型」の2種類のサプリを交互に飲む珍しいスタイル。菌種はフェカリス菌やラブレ菌等8種類とある程度豊富だし、体内で吸収されやすいナノ型乳酸菌というのも期待できそう。

コスパは少々気になりますが、とりあえず私の腸に合っているかどうか。確認してみます。

『花菜のえらべる乳酸菌』を毎日飲みながら気をつけたのは以下のことです。

  • 朝食後に服用
  • 水を1.5〜2リットル飲むこと(お茶や珈琲以外で)
  • 朝食で必ず食べるのは
    ヨーグルト(にんじんすりおろし、きな粉、はちみつ)、パン(時々シリアル、納豆とご飯)、トマトジュースにお酢と亜麻仁油とえごま油を入れる、コーヒー
  • 朝食後のストレッチと軽い筋トレを週4日目標
  • 夕食後のウォーキングで毎日10000歩を目指す

花菜のえらべる乳酸菌が到着

花菜のえらべる乳酸菌が届きました!

中が見えるクリアなビニールタイプのパッケージで来ました。

ダンボール系でないのは初めてなのでちょっとびっくり。 何を注文したのかが自分以外の人に見られちゃう可能性があるのは意見が分かれそうなところですね。

サプリと一緒に入ってたものいろいろ

開封するとパンフレットが多いのに驚かされます。きちんと丁寧に作られた商品なのが伝わってくるので好印象です。

花菜のえらべる乳酸菌は2種類のサプリメントが入っています

サプリメントは2種類を飲み分けるという新しいタイプ。2種類が並んできれいなパッケージに入って います。驚くほど、きれいな花柄のデザインは女子好み。シンプルでお薬っぽいパッケージが多い中、 この可愛さはかなりのインパクトでテンションも上がります〜♪

便の状態の変化は感じたけれど・・・。

管理人 1週目の便秘症状経過報告〜花菜の選べる乳酸菌
  1. 3日目迄は特に変化無し。
  2. 4日目の便はコロコロ便が悪化した感じ。
  3. 1週間で少し悪くなったみたい。

まず最初の2週間は「花菜のえらべる乳酸菌」の2種類の乳酸菌サプリの中で「うつくし美菌5000億」を飲むことにしました。5000億に期待しています。

まずは、「うつくし美菌5000億」から飲むことにしました。

サプリメントの形状は小さめで固めてあるタイプ。

このくらいの小ささだと飲みやすくでいいですね。においもほとんどありません。

きわめて飲みやすいタイプです。

さて初日から3日目迄は拍子抜けするほど、何も変化なし。

今まで通りの、コロコロが多少柔らかいかも、といった程度のコロコロ便が出ています。

サプリを飲んでるのにスッキリしないのにがっかり・・・毎日快便になれば、絶対体重は減ると思うんだけど。

ようやく4日目に変化があったのですが、実は残念なことに悪化。色が黒っぽくなったのと、固くなってしまったというか便の形状が小さくなってきた、って感じ。

おや、これじゃ飲む前の方が良かったかも?

乳酸菌と腸にも相性があって、最初は変化があるので、悪化したように感じることもあるのかも、と思いたいので、もう少し様子を見ないとわからないと前向きにとらえることに。

それにしても、今まで飲んだサプリは大なり小なり、改善の兆しが見えたので、今回のように、少し悪化したかも?というのは初めてです。

ちょっと残念だけど、好転前の兆しだと思って、来週もこちらの「うつくし美菌5000億」を飲んでみます。

1週目まとめ

全然変化がなくて、正直残念。更に便の状態がいまいちになってきそうで、精神的にもストレスがたまりそうであまりよろしくありません。来週はもう少しよい結果が出ることを期待しつつ、水をたっぷり飲んだり、便秘体操の回数を増やしたり、あと1週間、うつくし美菌5000億で頑張ってみます。

飲んでいるのにむしろ便秘が悪化

管理人 2週目の便秘症状経過報告〜花菜の選べる乳酸菌
  1. 2週目も1週目と変わらず、逆に出ない日が出現。
  2. 便の状態も黒っぽいコロコロに逆戻り。
  3. 結構なストレスを感じてしまうのも悪影響。

最初の2週間は花菜のえらべる乳酸菌/うつくし美菌5000億を朝食後に服用しました。

もう少し改善されるに違いないと信じて飲み続けたのですが、先週よりあまりよくない感じで毎日出ない、1日おきになってしまったタイミングもあり、不安です。

便の状態が先週同様に、コロコロ便が硬くなり、色も黒っぽくなってきてしまいました。

特に食事や運動などは変えていないので、サプリメントの影響もあるのでしょうか。

腸は第2の脳と言われ、精神的な影響を多大に受けるとのこと。

イライラしたり、不安を感じるのはよくないのでしょうね・・・

便秘が改善しないというより、後退した感じの2週間でした。

2週目まとめ

今まで飲んだサプリメントは、たとえ一瞬ではあっても変化の兆し(良い方向へ)があったのに、今回は全くないのが残念です。サプリメントの影響だけではないかもしれないので、気を取り直して、後半戦3週目からは「すこやか健菌ナノ型」を飲み始めてみます。こちらはいい方向へ影響を与えてくれるといいのですが。

乳酸菌サプリを変えたら、ようやく元に戻れてほっとする

管理人 3週目の便秘症状経過報告〜花菜の選べる乳酸菌
  1. 3週目からは「すこやか健菌ナノ型」を飲み始めました。
  2. コロコロ便の色が黒から茶色へ戻ってきました。
  3. とはいえ便はまだまだ硬めのコロコロ状態です。

後半の2週間は花菜のえらべる乳酸菌/すこやか健菌ナノ型にチェンジして変化に期待!

1週目と2週目に飲んだ「うつくし美菌5000億」の影響なのか、コロコロ便が更に硬くなり、色も黒っぽくなってしまい、残念な気持ちでいっぱいのまま、いよいよ3週目は「すこやか健菌ナノ型」を飲み始めました。

形も小さめ、味もほとんどしないので飲みやすい点はうつくし美菌5000億同様に評価できます。

飲み始めて3日目の便が、コロコロながら少し柔らかめになり、色の黒っぽさが和らいできました!ちょっとほっとしています。

すこやか健菌ナノ型は、いわゆる「ナノサイズの乳酸菌」。一般的な乳酸菌の1/10のサイズ。腸迄しっかり届いてくれてるのかなという感じ。

うつくし美菌5000億に比べると、服用してしばらくすると、腸がゴロゴロと動いてるのがわかります。この調子でせめて元に戻って、良ければもっと改善されることを期待したいです。

3週目まとめ

新しい2種類目のサプリメントに変えて、便の状態が少し良くなったのでほっとしています。ナノサイズというのは初めてですが、意外にいいような気がしています。最初の2週間で後戻りしてしまったので、なんとか元に戻ってもらいたいです。4週目にもっといい影響があることを期待して続けていきます。

悪化した便秘症状が後半は戻ったが・・・。

管理人 4週目の便秘症状経過報告〜花菜の選べる乳酸菌
  1. 3週目に改善された(元に戻った)状態が継続。
  2. 飲み始める前と変わらないという結果。
  3. 2種類の片方だけを継続してみたい!

すこやか健菌ナノ型で徐々に便の状態が改善してきました。

2種類目のナノサイズの乳酸菌に変えて2週目はお通じもそこそこ安定し、コロコロの柔らかい感じで色も茶色っぽくなってきました。

結局、花菜の選べる乳酸菌を飲む前の「やや便秘」な状態に戻ったということですが・・・。

でも最初に飲んだ、うつくし美菌5000億で後退した感があり、ストレスでもあったので、後半いい感じで戻せてほっとしました。

食事や運動などはほとんど変えていないので、やはりサプリメントの影響でしょう。

体重はほぼ変わらず(便秘気味になると増加することが多いので)ほっとしています。

花菜の選べる乳酸菌は、2種類のうち、私にはナノサイズの乳酸菌の方が合っていたと体感した1ヶ月です。

4週目まとめ

最終週に、ようやくまあまあなお通じに戻せてほっとしました。もしナノサイズの乳酸菌を先に初めていたらどうなっていたかなとも思いますが。いずれにしても、現状維持の結果に落ち着いたのでほっとしていますが、5000億の効き目が感じられなかったのは残念です。ナノサイズの乳酸菌の方だけ購入できるなら、継続はアリかもしれませんが、2種類で1セットなのでリピは無いかな。

<花菜の選べる乳酸菌 総評>

花菜の選べる乳酸菌はパッケージがすごくキレイで可愛いくて、女子としてはテンションの上がるサプリメント。乳酸菌サプリというより、美容系サプリのようなパケです。

2種類の違うサプリを交互に飲んで、腸を慣れさせないというのは新しいし、両方とも自分の腸に合えばいい方法だと思います。ただ残念ながら私には「うつくし美菌5000億」の方が合わなかったようです。

「すこやか健菌ナノ型」は合っていたようですから、好きな方だけ選んで買えるならもう少し飲み続けてみたかったかも。私のように片方だけ欲しいという人も案外多いような気がしますので、それが叶えばなかなか面白いと思います。

1つのサプリメントで2種類試せるというお得な感じに期待したので少々残念な結果でしたが、もし両方とも自分の腸に合えば、慣れることなく続けられるので、オススメではないでしょうか。一度チャレンジする価値はあるサプリだと思いますよ。

今回試した乳酸菌サプリチェック 花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌の特徴や配合成分、コスパ等を徹底レビューチェック 詳細ページへ

チェック効率的に自分に合う菌を探すために、乳酸菌サプリに配合されている菌の数や種類、
コスパなどを調べてみましたので、サプリの利用を考えている方は参考にされてください。

矢印 乳酸菌サプリをコスパで比較

矢印 乳酸菌の数や種類でサプリを比較

また、オリゴ糖に関しては、相性のある乳酸菌とは異なり、腸内に住む善玉菌の栄養となって、増殖を促進させることで腸内フローラのバランスを整えてくれる有効な食品成分ですので、今後も摂り続けていきたいと考えています。

<花菜の選べる乳酸菌と天然オリゴ糖(カイテキオリゴ)

親子で摂り続けているのは、以下のオリゴ糖です。

 高純度オリゴ糖  カイテキオリゴ

便秘でお悩みのあなたも毎朝スッキリと快調な日々を迎えられるよう、
この体験談が少しでも参考になったらうれしいです。

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関連サイト: 乳酸菌の効果