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摂取する乳酸菌の効果を高めて腸内フローラを改善する5つのポイントをご紹介します。この方法で長い間悩んだ便秘を改善できました！

乳酸菌の効果を高める5つの方法とは？

便秘を解消したい！管理人のマキコです。 アラフォーの頃から便秘に悩むようになりました。 便秘に効く食べ物やサプリ、運動は何でも試して お腹スッキリ！を目指してます。

アンチエイジングに腸の健康は大事ですよね。
あきらめずに便秘解消目指して頑張ります！

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