「便秘に効く運動」の記事一覧

あなたも腸ストレス便秘では?腸ヨガですっきり解消

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ストレスが腸の動きを止めて便秘の原因になるってご存知でしたか。ストレス腸の原因やストレス腸に効くと話題の腸ヨガのやり方、TV番組で腸ヨガに挑戦した頑固な便秘女子・東尾理子&大石絵理さんの便秘解消効果等をご紹介します。

竹田純のバーオソルダイエットが実はすごくキツかった

竹田純のバーオソルダイエット

竹田純のバーオソルダイエットというDVDを、ちょっとしたストレッチだと思ってやってみたら、意外にきつくてびっくり。でも本気で体型を変えたい、って人にはおすすめの理由がありました。もちろん、便秘にも効果ありそうです。

縄跳びダイエットの残念なデメリット2つ

エア縄跳びダイエットでバストが痩せる?

エア縄跳びダイエットってご存知ですか?いつでも出来る手軽な運動で便秘にも効きそう!なので、実践する前に調べてみると意外なデメリットがありました。

つま先をつかむ腹筋運動で便秘改善!

つま先つかむ運動で腹筋強化

便秘の原因はいろいろありますが、あなたはいつから便秘になりましたか?若い頃は便秘じゃなかったのに、中年期以降悩むようになったなら、食べ物より効果的な腹筋強化運動があるんです。簡単に腹筋を鍛える運動ですから一度試してみてください。

便秘に即効な超カンタン体操があった

うつ伏せが便秘に効く!

運動不足は便秘の大敵と言われますが、そんなヒマも体力ないという女子は多いはず。そこで、どんなに忙しい人でも体力に自信が無い人でも絶対続けることができる!簡単で効果テキメンの便秘体操「うつぶせ体操」をご紹介します。

フルマラソン並にカロリー消費する意外な動きとは?

マラソン中の女性

便秘には適度な運動を、と分かっているけど、なかなか始められない人多いはず。継続にはかなりの意志が必要だし。でも朗報です。日常のちょっとした動きでなんとフルマラソン並のカロリー消費が期待できるんです。その意外な動きとは?

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