「便秘に効く食べ物」の記事一覧

腸のデブ菌を減らすスーパー大麦のダイエット効果は?

はくばくの「バーリーマックス入り雑穀ごはん」の中身

オーストラリアから初上陸のスーパー大麦・バーリーマックスが注目を集め、売り切れ状態に。腸内のデブ菌と痩せ菌の比率を改善するスーパー大麦グラノーラのダイエット効果のほか、管理人が見つけたバーリーマックス商品もご紹介します。

もち麦で絶対出せる!便秘解消とダイエット効果の一石二鳥な理由とは?

もち麦を初体験!

最近、ダイエットや便秘解消効果が注目されているもち麦。虻ちゃんがテレビで成功した「腸活もち麦ダイエット」の効果を確かめるために早速、はくばくのもち麦を炊いてみました。本当に痩せることができるのか楽しみです♪

花粉で悪化する便秘にトマト寒天が効いた♪

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花粉の季節はいつも便秘が悪化して憂鬱に・・・。そんな時、サタデープラスで便秘に効くというトマト寒天を紹介していたので早速作ってみました。トマト寒天の作り方や味の感想、便秘改善効果などを体験レビューしましたので参考にしてください。

ナタデココは発酵食品で便秘解消効果がある!

ナタデココ

ナタデココ(ずいぶん前に大流行しましたね)って発酵食品だってご存知でしたか?実は便秘解消効果にも優れた食材なんです。ナタデココの原材料や作り方、便秘の改善におすすめの理由等についてご紹介します。

タイガーナッツの便秘解消効果は?

タイガーナッツ

スーパーフードとして注目を集め始めているタイガーナッツは便秘解消効果もあるのでしょうか?タイガーナッツの特徴(ナッツではないってご存知でしたか?)や栄養価、味、通販で購入できるお店、価格等についてご紹介します。

夜ヨーグルト成功の鍵は3つのポイントにある

なぜヨーグルトを夜食べるといいのか?

夜ヨーグルトってご存知ですか?多くの人が朝食に食べているヨーグルトですが、実は便秘解消効果を狙うなら夜食べる方がずっと効果的なんです。その理由と正しいやり方について紹介します。

フルグラが意外にカロリーが高くて驚く、ならば ミューズリーを食べる?

高カロリーのフルグラは太る・・・

フルグラは高カロリーで太るって話を友人から聞いて驚きました。それに美容的にも気になる点が判明。フルグラが朝食の定番だったのに・・・。現在、便秘解消に効くという声もあるミューズリーも検討中ですが朝食ジプシー中です。

ヨーグルトでダイエットできる?

ヨーグルトで痩せた?

ダイエット効果の期待できるヨーグルトってご存知ですか?実は実際に体重や体脂肪の低下が実験で確認されているヨーグルトがあるんです。ダイエット中の方はチェックしてみては。

白米を抜いて便秘が悪化する理由

米を食べると便秘が改善する?

ダイエットや血糖値を下げるために白米などを糖質の多い炭水化物を摂らない人も多いようです。確かに即効性のある効果的な方法だと思いますが、便秘の方は要注意。もしかして、白米を摂らないことが便秘悪化の原因になっているかもですよ。

国産安全野菜を350g採れるファミレスがあった!

長崎ちゃんぽんリンガーハット

健康のために推奨される野菜摂取量350gを毎日達成するのは結構大変と思う今日この頃。そんな時、1品でこの野菜必要量350gを楽々クリアできるファミレスのメニューを見つけました!

1日に必要な野菜摂取量350gってどれくらい?

野菜摂取量350gってどれくらい?

野菜不足は便秘の大敵ですね。厚生労働省が推奨する1日に必要な野菜摂取量は350g以上ですが、どれくらいの量か分かります?毎回量ってる人もいるのかな。きちんと必要量が摂れる方法を考えてみました。

キシリトールで便秘解消は正しいのか?

ガムを噛みながら、昼寝する愛犬

キシリトールをたくさん食べると下痢を起こすといわれるけれど、頑固な便秘にも効くんでしょうか?早速、便秘解消効果を試してみました。

難消化性デキストリンをお得にゲットして便秘解消!

メッツコーラ

難消化性デキストリンはトクホ飲料によく使用されてる水溶性食物繊維。糖や脂肪の吸収を抑制することで注目されてるけど、実は便秘解消がかなり期待できると知りました。更に難消化性デキストリンを激安で毎日採れる方法を発見!期待に胸が高まっています♪

さつまいもが便秘に効く?1キロ快便法をやってみた

さつまいも

便秘かどうかは排便量でも判断できるのです。たとえ出ていても、便秘の人の便量はそうない人の20%程度しかないってご存知でした?、便の量が少ない方は腸内細菌学の権威・光岡東大名誉教授も推薦のサイマイモを食べる「1キロ快便法」を試してみては。

節分で残った大豆は酢大豆にしよう

節分で余った大豆は酢大豆にしてみては。便秘やダイエットにも効果があるそうですよ。

節分で残った大豆を酢大豆にしてみてはいかがでしょう。酢大豆は便秘解消効果もあり、ダイエットにも有効といわれているんです。作り方は簡単ですので、試してみては。

ビタミンCが驚くほど便秘に効く理由

レモンで便秘を改善

ビタミンC、女性なら毎日採ってる人も多いはず。実はビタミンCは便秘になかなか効果的なんです。飲んでるけど、便秘は良くなってないという人は採り方を工夫することで、効果を実感できるかもしれません。

夜ヨーグルトの朝ヨーグルトと異なるメリットとは?

夜ヨーグルトの効果は?

朝ヨーグルトを食べてる人は多いと思うのですが、何故朝食べるのか考えたことありますか?夜じゃダメなんでしょうか?実はヨーグルトは食べるタイミングによって期待される効果が違うようです。ここでは、夜ヨーグルトを食べる様々な効果について調べてみました。今日からあなたも夜食べたくなるかも。

ヨーグルトの適量ってどれくらい?

腸の働きを良くして、便秘解消するためには、ヨーグルトを1日どれぐらい食べればいい?

毎日欠かさずヨーグルトを食べてる人は多いですが、皆さん、どれくらい食べてますか?お腹の健康維持の為には、一体何グラム食べればよいのでしょう?カップサイズ1個でいいの?気になるヨーグルトの適量について、調べてみました。

ホットヨーグルトの作り方~適温は何度?

乳酸菌が死なないホットヨーグルトの作り方は?

最近女子の間で話題のホットヨーグルト。電子レンジでチンして温めるだけの手軽さも人気の理由。ダイエットにもいいって評判です。乳酸菌は温めたら死滅しないの?どれくらい温めたらいいの?ホットヨーグルトの作り方レシピをあれこれ調べてみました。

話題の炭サプリって何?

備長炭

炭のサプリメントって聞いたことあるますか?というか炭を食べるなんて、ちょっと驚き!!そして、便秘解消にも効果的なんだとか?かなり興味をそそられました。

サイリウムが便秘に効く?

サイリウム(エダウチオオバコ)

サイリウムが便秘予防にいいよと友人に言われたけどサイリウムって何?お薬っぽい響きだけど、天然もので、安全安心らしい。便秘に悩んでるなら試す価値ありと勧められました。

じゃがいも汁のすごい便秘解消パワー

じゃがいも汁の作り方

じゃがいも汁が便秘にすごく効く!と発言したタレントの相沢まきさん。彼女は福岡で偶然乗ったタクシーの運転手さんから教えてもらったそう。実はじゃがいも汁の便秘解消方法は古くから行われている、民間療法なんです。

青バナナと黄バナナ、便秘に効くのはどっち?

青いバナナ

便秘にも効果があるバナナですが、青バナナと黄バナナ、どちらがより効果的が知ってますか?栄養豊富で安価で1年中手に入りやすい、庶民の味方のバナナ、実は青と黄色では違ってくることがあるんです。

ヨーグルトにちょい足しランキング、1位は?

ヨーグルトに何をトッピングする?

毎日食べるヨーグルト、あなたは何をかけてますか?同じトッピングでマンネリ気味なら、コレを試してみてはどうでしょう。超カンタンひと手間でいつもと違ったヨーグルトになるかも。

無糖ヨーグルトにカップサイズが無い理由

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コンビニで無糖のカップヨーグルト買おうと思ったら売ってなかったってことありません?実はヘルシーな無糖ヨーグルトにはカップタイプが殆どないんです。そこには納得の理由がありました。

チアシードで便秘解消が出来ると思う理由

チアシード

チアシードって何の種だか知ってます?スムージー、アサイー、ココナツオイルの次に絶対ブレイクするといわれてるスーパーフード。モデルや女優こぞって愛用し始めてるといわれるチアシードについて調べました!

便秘に効くキウイを皮ごと食べてみた

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キウイは食物繊維豊富で便秘にも効果的といわれていますが、キウイを皮ごと食べたことってありますか?実は皮には栄養があって、本場では皮ごと食べるそう。それではと、どんな味がするのか試してみました。

男も便秘で悩んでる

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女は便秘、男は下痢といわれるけど、男性も便秘で悩んでいる人結構いるそう。ストレスはしょうがないけど、食べ物を意識すれば、女性以上に効果あるかも。

女子会ホテルランチは便秘解消の特効薬!

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なぜかホテルの女子会ランチは便秘に効くんです!やっぱり、しゃべり続けてストレス発散&ゆったり広いホテルのトイレがいいのかも。リラックスして副交感神経が高まると腸が動くんですね♪

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