男も便秘で悩んでる

男性でも便秘に悩んでいる人は意外にいるそう。

便秘薬のコマーシャルはいかにも女性がターゲット、
一方で下痢止めの薬は男性向けって印象があるし、一般的なイメージとしても、
男性と便秘はあまり結びつかないかも。

男性は女性と違って情報交換したり、便秘解消方法を熱心に探したりしないので、
そのままって人も多いらしい。

benpi-otoko

便秘の原因は男女問わず、人それぞれなので一概に男性だからコレが便秘の原因
とはいえないけれど、多いのは「ストレス」「運動不足」「食物繊維不足」「乳酸菌不足」。

ストレスは誰でも抱えているけれど、特に環境が変わったり、仕事の内容が変わって
ストレスが増大したとか、社会人になって急に運動量が減ったとか。

そして、そもそも野菜や果物、豆や海草等を積極的に食べず肉がばかり
食べてる人が多いとか、ヨーグルトも毎日食べてない、植物性乳酸菌が豊富な
発酵食品も意識して食べてない、等が原因としてあげられます。

ストレスは解消するのが誰でもなかなか難しいけれど、食事に関しては、今まで殆ど
意識してない人の場合、ちょっと気をつけるだけでもずいぶん効果がある
ケースが多いので、試す価値アリ。

男性は女性に比べて筋力は高いので、食事と運動に少し気をつけると
便秘が解消方向へ向かう可能性大かも。

お肉ばっかり食べてないで、野菜を一緒に食べるとか、わかめや納豆なんかも
一生懸命食べるといいかもですね。



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