フルグラが意外にカロリーが高くて驚く、ならば ミューズリーを食べる?

高カロリーのフルグラは太る・・・

フルーツグラノーラといえば、美容を気にする女子の朝食人気食品。
ヘルシーで手軽でヨーグルトや牛乳と合わせれば、理想の栄養バランス・・・でしょ。

管理人も去年迄は毎朝、フルグラにヨーグルト、バナナとはちみつかけて食べるのが朝の楽しみでした。

ところが、先日の女子飲み会で「なんかフルグラって意外にカロリー高くてショックだったんだよね」って親友が言うから、私もショック。

彼女も毎朝食べてたけど、今はやめたんだって。
私もパッケージを急いで確認したところ、50gで223kcalって書いてある。

計量してみたけど、私が朝食べる量は50gじゃないな、80gは食べてる。ってことは356kcalでしょ。

6枚切りの食パンは1枚174kcalだから、2枚分ってこと。これは太る・・・衝撃でした。

それと、フルグラのオーブンで焼いた香ばしさも好きな理由の一つですが、でも、この香ばしさには糖化の原因でもあるAGEが多くて、美容上はあまりよろしくないそう。

AGEとは終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)。
たんぱく質と糖が加熱されてできた物質のことで、老化を加速する原因物質と言われています。

食べ物から体内に入ったAGEは排泄されるとはいえ、7%は残ってしまうんだとか。

ダブルショックであります。

そこで親友の口から登場したのがミューズリー。彼女は毎朝ミューズリーを食べるようにしたんだそう。

ふーん、じゃあ、私もと思って早速探してみました。

ミューズリーはグラノーラの焼いてないバージョンで、甘味(はちみつ、糖類、シロップなど)や油脂を添加しておらず、よりヘルシーなんですね。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なのはどちらも一緒ですが。

ところでお味はどうなのかしら?

友人はすごいストイックな性格で「味」より「美容」が最優先。だから「別に普通に食べれるよ」って。

アマゾンのレビューを読むと、正直に「鳥のえさ」「まずい」というのもある一方で、徐々にはまるという人もいます。要するに慣れってことでしょうね。

あとは、よく噛まないと食べれないので満腹感がある、便秘が解消したという声も結構あります。これは嬉しい。

便秘解消は魅力的だけど、どう考えても、好きな味ではなさそうなので・・・
近所のスーパーで売ってたら買ってみようかなと思ってます。

フルグラをやめた今、朝食ジプシー中です。

その分、ヨーグルトの量がすごい増えてて、無脂肪無糖とはいえ、ちょっと食べ過ぎかしらと不安もあり・・・。

簡単でヘルシーなもの、何がいいでしょうか。



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