サイリウムが便秘に効く?

サイリウム(エダウチオオバコ)
出典:四季の山野草

便秘予防のためにヨーグルトにサイリウムを入れてるって
友達から聞いて、何それ?と思った私。

サイリウム?初耳だなあ。

早速調べてみたところ、サイリウムはエダウチオオバコの種子の
殻から精製した粉末状の食物繊維のことらしい。

エダウチオオバコ(サイリウム)はヨーロッパから西アジア原産で
古くから、便秘の薬として使われていたようだ。

大部分が水溶性だけど、少し不溶性も含まれてる
なかなか優秀な食物繊維なんだとか。

友人いわく、味は殆どしないけど、ちょっととろみがつくから、
片栗粉と似てるかもとのこと。

彼女はサイリウムを採るようになってから、元々快便だったのが、
より快便になったんだそう。

私のように元々便秘ならなおさら採ってもいいんじゃない?
ってアドバイスされました。

サイリウムを採れば便秘が解消するっていうより、

不足気味の食物繊維を補うから便秘にいいって考え方でしょうね。

楽天市場で調べてみたところ、サイリウム粉末、売ってました。

しかも、スプーン1杯でレタス1個分の食物繊維って
書いてある~!!!ちょっと興奮。

レビューを読むと、効果がある人にはあるって書いてあるから、
なんか、よさそうだよね。

友人に、知らなかったけど、すごいんだねと言ったら、
腸内環境の権威といわれている光岡知足教授もサイリウムは
毎日採ってるらしいよと、マニアックなことも言われて説得力大。

確かに食べ物で食物繊維を十分にとろうと思っても
毎日20g摂取するのは本当に難しい。

りんご100gに食物繊維1.5g、結構大変だもんね。

普段の食事に注意するのは当然としても、とりあえずレタス1個、
という働きに心惹かれたので早速ポチしました。

私の便秘にも威力を発揮してくれるといいんですが。



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