食べた乳酸菌は腸から出て行く

yogurt-nyusan

「生きたまま腸迄届く!」ってフレーズはいろんなヨーグルトに
ついてるし、生きてるからものすごくよさそう、ってイメージでしょ。

生きた乳酸菌をヨーグルトで食べれば、私の腸内の善玉菌はどんどん増える、
頑張っていっぱい毎日食べよう、そう思って日々せっせと食べ続けています。

私のような人は多いと思うんです。
でも、初めて知ったんだけど、口から食べた乳酸菌は腸に住み着いてくれる
わけではなくて、毎日どんどん排泄されていってしまうんだって。

腸内に滞在する期間が意外に短いこと、意外に知らない人多いんじゃないかな?
私も知らなかったけど。

じゃあ、食べても意味ないじゃん、ってことじゃなくて、

滞在中に、腸内で食べカスを発酵させてくれたり、
屍骸は他の善玉菌のエサになったりして有効利用されるんだとか。

更に、乳酸菌ってすごくイロイロな種類があって、メーカー毎に使ってる
菌が違うけれど、全部が誰にも合うわけではなくて、自分に合う菌と
そうでもない菌があるみたい。

同じヨーグルトを食べても、便秘が解消する人もいれば
しない人もいるのは、そういう理由らしい。

それと、乳酸菌はエサをやって増やすことがすごく大事なので
食物繊維とか、オリゴ糖をちゃんと食べることも必要。

エサがないと、善玉菌もなかなか増えてくれないのです。

乳酸菌はただひたすら食べればよいというものじゃなくて、
1週間くらいで次のメーカーに変えて、自分の腸にあった菌を探しながら、

エサも一緒に食べるのがコツなんですね。
全然知りませんでした・・・しかも、排泄されちゃうし。

私は味が好きかどうかでヨーグルトを選んでいたので、いつも同じのばかり
食べててちょっとショック。

これからは毎回違うのを買おうと思います。

そういう目でスーパーのヨーグルトの陳列棚を眺めると、
自分が毎回買ってたの以外にも、ものすごい種類のヨーグルトが売られてる
事実に、改めて気付いてちょっと驚いた次第。

しかも周囲の主婦っぽい人のカゴの中にはたいていヨーグルトが
入ってるという事実。

殆どの人が毎日ヨーグルト食べてるんだなあとも実感。

皆さん、違う菌を色々選んで、エサも一緒に食べないと効果が
半減するって知ってます?

それに乳酸菌って食べても、滞在期間は短く、どんどん出て行って
しまうのよ~って言いたくなりました。



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