便秘解消すれば本当に痩せるのか?

便秘解消とダイエットの関係は?

便秘解消すればダイエットできる?

便秘に悩む女子が考えること、それは便秘がスッキリ解消すれば
自然に痩せるのか?ですよね。

毎日ご飯を食べてるのに、毎日出ない、一体自分の体内にはどれくらい
溜まってるんだろう、スッキリ出れば何キロもダイエットできそうな気がする・・・
私もそう思います。

順天堂病院の便秘外来でも有名な小林弘幸教授によると、
確かに便秘外来で治療を受ける患者さんは自然に3~5kg痩せていくそう。

でもダイエットできたのは、単に一般的に宿便と呼ばれる老廃物が出たから、
という理由だけではなく、腸内環境改善により代謝がアップしたことが
大きな理由だとか。

確か、便秘の人の滞留便は3kg程度あるとも聞いたことがありますので、
脂肪がが減ってダイエットできるというより、溜まっていたものが出るだけで、
3kgも痩せたと勘違いする人もいそうですね。

そもそも便秘の人の腸内は汚れていて、作られる血液も質が低いので
細胞にスムーズに取り込まれにくいそう。

その結果細胞周辺の皮脂に栄養が蓄積されて、内臓脂肪や皮下脂肪となる
ということ。つまり代謝が低い状態にあるというわけなんですね。

便秘を解消すれば血液もきれいになり、脂肪を溜めにくく太りにくい体になり、
徐々に痩せていくということらしいです。

便秘に悩む人は食事や生活習慣、サプリなど真面目に色々取り組んでも
解消しないってことが多いけれど、小林教授によると、自律神経を整える
対処法が抜けているのが問題だそう。

腸の動きは自律神経に支配されていて、りラックスした状態で
副交感神経が高まると、腸の動きは良くなり、反対に興奮状態で交感神経が
高まると、停滞するといわれます。

つまり、ストレスを減らして、副交感神経を高めることが、
便秘の改善につながるということ。

予約4年待ち、改善率95%の便秘外来の先生が言うんですから、
説得力がありますよね。

便秘を解消すればある程度痩せるのは事実のようですが、腸内環境が
良好になって、常に快便、という状態を維持してこそ真のダイエットに
つながるんだろうなあと思いました。

うーん、ストレスが多い環境をどうにかするって実は一番難しそうな
気がするんですけど・・・。



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